2012/9/30中秋節路跑

距離上次去路跑的時間差不多有10個月之久了 , 去年只參加了八方雲集及富邦ing跑很大 , 其實最近這幾年不太喜歡參加路跑，其實最主要原因是家裏的路跑T裇和背心太多了，而開始一直扔，而且每次路跑人擠人，無法享受單純的跑步樂趣，只是純粹跑健康的，而這次應車隊裏＂發哥＂臨時有事不能參與，想說１２k也來參與一下盛事，最主要人數不是很多只有１５００名而已，算是比較有管制的賽事，而且蘆堤公園的風帆場地，沒跑過倒想來試試看，不像以往參賽的，都是在市區跑，不然就是在高速公路上，空氣實在有夠糟的。
在比賽的當日其實自己也練跑過了，１２k其實對我來說幾乎沒什麼壓力，只求跑完，在控制心跳上我是特別注意的，但是有一點倒是失算，對自己的肌耐力太有信心，前一天還跑去騎泰林路吃米苔苜，完全不尊重比賽，所以報應就來了，＂大腿四頭肌＂抽筋，以前這樣搞都沒問題為什麼這次會這樣咧，天啊哇老啊啦，下午又跑去和兒子打場籃球，又跑又跳實在是粉累，後來只能看著兒子在那裏跳來跳去，想和兒子pk一下心有餘而又力不足了，但說也奇怪早上＂嗑了兩維他命B 群＂現在又好像沒事一樣，我想晚上應該又可以來個５k了，其實我蠻喜歡天天跑，狀況好跑快一點，狀況不好跑慢一點，一切依照自己的節奏來跑。
上次去醫院看骨科，和醫生聊到心跳控制的問題，而在醫生提到有氧運動可以減肥，就讓我更心動了，所以至此以後騎車跑步，就把心跳控制當成＂聖旨＂，因為可以減肥，這對我來說太重要了，能不能回到八年前的體重找在想就看它了。
離題了，這次路跑只是把它當成平時的跑步練習，在刻意的壓制心跳下（以不超過160下為原則），所以跑起來除了抽筋外並無特別的不適，因為我也不想拉強度，只求穩穩的跑，不超速而在天氣氣涼爽也不特別燥熱，成績沒有特別突出1小時31分多一點 , 總排名880，不算太好但還好在2小時內完賽，沒有丟＂發哥＂的臉了，11/25還有一場＂八方雲集豆漿盃＂8K的比賽，現在再開始練應該會比去年好一點吧，這場路跑完賽後今年的路跑賽事就劃＂句點＂了接下來的休閒生活1~5跑步，星期六日騎車，為年底的XXXXP做一下準備，檢視一下今年的成果。